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中國時報【林雅惠╱高雄報導】

基層農會改選，六龜農會未出現反對派，農會總幹事邱蘭英 將邁入第五屆總幹事寶座。邱蘭英帶領清一色女性主管，走過六龜農會低潮，恢復信用部外，積極辦理農產品運銷，讓供銷部一年締造上千萬盈收，努力獲肯定。

六龜農會總幹事邱蘭英猶記得，當初信用部被政府接管後，農會等於從零開始打拼，在四面環山的六龜區，為了擴展農業供銷，女性主管們人人都會開大卡車，為了讓農會穩定成長，邱蘭英與主管溝通好後，一聲令下，大家就一起向前衝，她形容每位主管的團結，才讓六龜農會起死回生。

六龜農產資源豐富，無論黑鑽石蓮霧、芒果、木瓜等，都享譽盛名，邱蘭英為了拓展市場，向政府申請補助，在六龜區開了第一家農會生鮮超市，更將農產運銷到台北農產中心，外銷集貨給貿易商，建立線上宅配等，以增加供銷部管道。

身為六龜人的邱蘭英，把農會當成自己事業，讓農民過更好的生活，她認為，六龜農會是大家共有的，她常常告訴同仁說：「吃虧就是佔便宜」，不管保險、會務等部分，大家團結一致完成各項業務。六龜農會團隊經營的成果得到當地農民肯定，邱蘭英功不可沒。

七旬婦人因飽受倦怠、失眠之苦求診，醫師詢問得知，婦人退休後為完成環遊世界目標，半年來一口氣造訪12個國家，因各地時差不同，調整不過來，才使精神狀況大不如前，醫師利用藥物搭配睡眠技巧，減緩時差之苦。

亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主任沈錳碩說，飛行跨越兩個時區以上，容易因時差導致生活作息紊亂，若酗酒、年長者及時常飛行或焦慮的人，都屬高危險群；時差導致不適的症狀包括失眠、日間倦怠、頭痛、焦躁、注意力不集中、食慾不振、腸胃不適等。

這名七旬婦人向亞大附醫家醫科求診，指自己因失眠、精神不濟，嚴重影響作息很困擾，醫師追問下，才知她從今年5月起，每月到1或2個國家旅遊，由於造訪國家時區相距大，回家後很難調時差，甚至才剛調好時差，又要開始下一段旅程。

沈錳碩主任說，飛行跨越兩個時區，應在出發前3天先做準備，若往東飛，每天提早1個小時入睡，若往西飛，則延後1.5小時睡覺；出發前3天最好避免在下午3至5時飲用含咖啡因的飲料，飛機上先將手表調為目的地時間，練習以當地的時間調整作息，並且戴眼罩幫助入眠；另外多喝水，也可以減低時差對身體的困擾。

他建議民眾抵達目的地，如果是白天，應保持日間活動，等晚上才睡覺，飲食中可多補充富含蛋白質食物，睡前吃少許甜點，並多曬太陽、走路，減少依賴藥物下，將時差降低。

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